什么是微笑抑郁症？
微笑抑郁症也属于抑郁症，只是抑郁症患者隐藏了其真实的症状，而以微笑示人。
和典型抑郁症不同的是，微笑抑郁的患者并不是每天瘫软在床上，丧失与人交往的能力，反而他们可能看似拥有比普通人更好的社会功能。
如此大的隐藏性，导致周围的人无法第一时间发现，往往因此耽误了治疗时机。
为什么会有微笑抑郁症呢？
当一个孩子出生以后，他对外界的方式是好奇的，探索式的。
当在探索的过程中受到挫折，孩子会试图回到妈妈的身边寻求安慰。
但如果这个时候妈妈的角色是缺失的，或者妈
妈对于孩子寻求安慰的行为是责备的，那么孩
子更可能在受挫之后压抑自己的情绪，变得不愿意去表达，也不善于表达情绪。
与其暴露了自己的弱点而受到伤害，不如将自
己包裹起来，不让别人看到真实的自己。
而微笑则是他们在这个过程中习得的保护自己
的方式。
那么，微笑抑郁症的表现有哪些呢？
对于大部分人，当我们有一些需求时，跟别人
沟通能够让需求得到满足或者缓解。
当我们与人发生冲突的时候，如果可以直接表
达愤怒和不满，那么消极的情绪会消解到一大
半。
但微笑抑郁症患者担心表达了愤怒之后会伤害
到别人，会破坏关系，会导致别人不再爱自己。
他们怕表达了自己真实的需求会给人带来困
扰，导致别人觉得自己麻烦。
对他们而言，笑着掩藏自己的负面情绪和真实
需求，或许能更加被爱。
那么该如何走出微笑抑郁症呢？
若你不是真正的快乐，也请你卸下微笑的保护
色，这是每个微笑抑郁患者走出抑郁的开始。
首先要知道，用微笑来压抑负面情绪，会让我
们忽视负面情绪产生的原因，阻挡别人对我们
的关心，也让内心的情绪无法发泄，久而久之
只会更加糟糕。
所以，找个值得信任的人，跟他表达你的情
绪，暴露你的脆弱，或许能理清一些思路，得到真正的关心，爱护和帮助。
第二，不讨好才是健康关系的开始。
某些负面情绪，例如愤怒有时候是比微笑更好
的一种自我保护方式，因为它会让人知道你的
边界和底线在哪里。
而表达真实的需求也是一种人与人之间再正常
不过的沟通罢了。
在沟通中，我们能更加了解对方，达到一个平
等合作的结果。
转载：喜马拉雅-三分钟心理学
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